腰椎（zhuī）病治療誤區及方（fāng）法

工作職業是（shì）導致頸、腰椎病高發、年輕化的主要（yào）原因。長期低頭伏案，頸（jǐng）部處於相對固定狀態，使頸（jǐng）部肌肉發生痙攣，頸椎（zhuī）負擔加（jiā）重，從而導致頸椎病。而長時間的彎腰駝背，導致腰（yāo）背部姿勢性疲勞，也加（jiā）速了腰椎間盤疼痛及病變。

腰椎病治療有誤（wù）區

1、盲目鍛（duàn）煉（liàn）

對於（yú）腰（yāo）痛患者來說，鍛（duàn）煉最主（zhǔ）要的作用是增強心（xīn）肺（fèi）功能、改善腹（fù）肌和背肌，從（cóng）而有助於改善脊柱的穩定性。然而並不是所有的下腰（yāo）痛（tòng）都能通過鍛煉來（lái）解決（jué），鍛煉是不能替代治療的。鍛煉不當還有（yǒu）可能適得其反，加重病情。

2、無（wú）為而治

有些人一旦犯了腰疼，總是選（xuǎn）擇用休息（xī）代替治療或者幹脆咬牙硬挺。事實上，如果任由病情發展（zhǎn），一些腰椎疾病可能會引起下（xià）肢麻木、無力，甚至癱瘓和大、小便障礙，嚴（yán）重影響生活質（zhì）量。隻有盡快去醫院確診，並采取積極恰當的治療，才能避免（miǎn）疾（jí）病惡化可能帶來的嚴重後果。

3、見好就收

許多（duō）腰椎病患者隻要（yào）稍有好轉，就立即停止治（zhì）療。而此時，病灶可能隻是被控製了一部分，尚不穩定，見好（hǎo）就收很容易（yì）複發甚至前功盡棄。不（bú）少老年患者容易迷信“隻要打一針（zhēn）”就能“根治腰痛”的偏（piān）方。腰痛的治（zhì）療不可（kě）草（cǎo）率，所以（yǐ）正確的用藥（yào），有助於緩解疼痛，消除炎症。同時也可以外抹樂修（xiū）的抹腰突，有助於（yú）消腫止痛（tòng），活血舒筋（jīn）。但（dàn）是，患（huàn）者在治療一段時間（jiān）之後，雖然症狀明顯消退，也要注意鞏固治療。

腰椎（zhuī）病疼痛難忍（rěn）不妨試下（xià）中醫（yī）推拿（ná）

1、點。取坐位，用兩手中指的指尖（jiān）分（fèn）別點按兩腿委中（zhōng）穴（膝關節窩正中）1～2分鍾，被按部位應出現酸、麻、脹的感覺。

2、壓。兩手叉（chā）腰，大拇指分別按於兩側腰（yāo）眼處，用力擠壓，並旋轉揉按，先順時針（zhēn），後逆時針，各36圈。

3、抖。兩手（shǒu）置腰部，掌根按於腰眼處，快速上下抖動15～20次。

4、捏（niē）。腳前伸而坐，或彎曲膝蓋，或正坐姿勢均可。兩手分別捏拿、提放腰部肌肉15～20次。

5、揉（róu）。坐姿，兩手五（wǔ）指並攏，分別放在（zài）後腰左右兩側，用掌心（xīn）上下緩慢揉搓至發熱，這是腰椎病的自我治療按摩中的其中一點。

大家需要注意腰椎病的出現，日常生活當中（zhōng），要注（zhù）意（yì）自己的飲（yǐn）食方法，合理的行補充營養，有效的搭配膳（shàn）食（shí），這樣對促血液循環有很（hěn）大的幫（bāng）助，同時也（yě）要注意身體的保方法，要注意自己的坐姿，防止過度疲勞，加強日常鍛煉，都有助於身體康。