腰肌勞損治療方法有哪些

概述很多長期坐辦（bàn）公室（shì）的人，由於長期不運動（dòng），患腰肌（jī）勞損的（de）概率會大大增（zēng）加，過度勞（láo）累，激烈運動也是患腰肌勞損的主要原因，下來我們就（jiù）來說一下腰肌勞損治療方法。

首先：適當功（gōng）能鍛煉，加強腰背（bèi）肌鍛煉，防止肌（jī）肉張力失調，如采取俯臥位（wèi），去枕，然後用力挺胸抬頭，雙（shuāng）手（shǒu）雙腳向空中伸展；也可仰（yǎng）臥床上，去枕，頭部用力（lì）向後頂床，抬起肩部的動作。

第（dì）二：理療、推拿、按摩等舒筋活血（xuè）療法。藥（yào）物治（zhì）療，主要為消炎止痛藥、口服非甾體抗（kàng）炎藥，局部外用肌鬆藥及鎮（zhèn）痛藥。

第三：物理治療，在醫生指導下，選用適當的物理治療也可以增強（qiáng）治療效果（guǒ）。目前存（cún）在較多的理療（liáo）方式，包括電磁、超聲波、紅外線、激光等，通過聲、光、電、熱等作用於人體，起到疏筋活絡的（de）作用。

注意事項

腰肌勞損是可以預防的，平時要注意不要過度勞累，不要激烈運動.

但是也不能長時間保持一個姿勢不運動，總之要勞逸結合，才是最重要的。

皮（pí）膚塗抹樂修的抹腰突按（àn）摩膏，幫助恢複