春季打羽毛球注意事項

春季打（dǎ）羽（yǔ）毛球注意事項（xiàng）

春季是運動的（de）黃金時節。戶外一些小運動是大家的喜好，比如羽毛球。羽毛球運動是一種全身的運動項目，不受場地、年齡（líng）、性別的限製，也是大眾（zhòng）所容易接受的運動，但是打羽毛（máo）球時（shí）擊球姿勢不正確以及沒有充分熱身，可導致上肢手腕、肘以及肩部的多種損傷，所以大家要注意了。

一（yī）、打反手球：軟（ruǎn）骨易撕裂

打羽毛球時，無論是擊打、扣殺還（hái）是吊、挑、推、撲、勾球時都要（yào）求手腕有基本的後（hòu）伸和外展的動作。隨著不同的技術要領，手腕還會快速伸直閃動鞭打擊球或由後伸外展（zhǎn）到內收（shōu）、內旋閃動切（qiē）擊球。這種情況下，手腕部的薄弱環節三角軟骨盤會不斷受到（dào）旋轉輾擠，特別容易造成損傷。

　　有的人擅長打反手球，這就尤（yóu）其容易出現手腕關節三角軟骨撕裂。如果向內旋（xuán）轉自己（jǐ）的手腕，一扭就覺得疼（téng）痛，有（yǒu）時（shí）還（hái）伴（bàn）隨哢哢作響（xiǎng），這（zhè）就是腕關節三（sān）角軟骨撕裂的症狀。關節三角軟骨受傷時，如疼痛不怎（zěn）麽劇烈，建議先休息幾天，如（rú）疼痛不減或加（jiā）劇，那就應該看看（kàn）醫生了。

三、抽球太猛：當心“高爾夫肘”

很多人（rén）都知道打羽毛球容易得“網球肘”，其實，打羽毛球也可（kě）能導致“高爾夫肘”。高爾夫球肘與網球肘（zhǒu）發生的原因相同，差別是施力點的位置不同，受（shòu）傷的位置也不同。“網球肘”是手（shǒu）肘外側受傷，患者（zhě）多喜歡反手擊球，而“高爾夫（fū）肘”正相（xiàng）反，是手肘（zhǒu）內側受傷，患者多喜歡正手抽球。

“高（gāo）爾（ěr）夫肘”，在醫（yī）學上的名稱（chēng）是（shì）肱骨（gǔ）內上髁炎（yán），是指發於屈肌(起到屈曲手（shǒu）腕（wàn）和（hé）手指等作用的肌肉)起點處的慢性損傷性炎症，因為高爾（ěr）夫球（qiú）手比較容易受這種損傷，所以也稱其為“高爾夫肘”。

平（píng）時應該注意使用世紀（jì）本草肘（zhǒu）妙康，抹在患處均勻的按摩吸收，勞逸（yì）結合活動適當。